ダイエット中におススメおやつ | ジョギングダイエット・ジャパン

素材の味を楽しむのが一番。

　ダイエット中におススメのおやつ、やっぱり天然のものに限ります。
キーワードは

・薄味で美味しいもの
・空腹感を和らげるもの
・硬いもの（よく噛んで食べるもの）

です。

　薄味を楽しむためには、日ごろから、食事以外の場面で味のあるものを口にしないことがとても大切です。
　のどが渇いたときには、水が一番です。水はほとんど味がしないので、薄い味の食べ物でも美味しく感じることができますが、
　日ごろから給水にジュースやコーヒーなど、味の濃いものを飲んでいると、食事やおやつでも薄味に満足できず、余分な味付けをしてしまいます。

　薄味で硬いもの、というと、リンゴなどのフルーツや、せんべいなどがおススメですが、時間のある方には『レンジでポテトチップス』なんてのもおススメです。

　ジャガイモを薄切りにして、専用の器（ホームセンターで買えます。）にセットし、600Wで8～10分ぐらい加熱すると、ポテトチップスの出来上がりです。




　ジャガイモ以外に何も使っていないので、普通のポテチよりかなり味気ないですが、慣れてくるとジャガイモ本来の味を楽しむことができ、普通のポテチよりも硬めなので、食感を楽しむことができます。