脚の痛み | ジョギングダイエット・ジャパン

脚が痛くなったときの対処方法

　ランニングで、脚の痛みなど無しで走り続けられれば、良いことですが、痛み無しで走り続けることは、なかなか難しいことです。

　脚の痛みへの正しい対処方法を知ることで、痛みを拡大させないように、心がけましょう。


脚が痛くなったら

痛みが出た場合に、どの治療に行けばいいのか？について、書いてみました。
『痛みが出たら、まず病院へ！』という意見がまだ根強く残っていたり、まだまだこの世界には大きな誤解があるようです。

詳しくは、下に書きますが、ランナーが痛める故障で、整形外科に行って治ることは、かなり稀だと思います。

治療に行こう：病院（整形外科）
治療に行こう：接骨院
治療に行こう：鍼灸（はりきゅう）治療
治療に行こう：マッサージ
治療に行こう：カイロプラクティック
治療に行こう：整体、整骨

足を痛めないための予防方法

　脚の痛みは、ある程度予防することができます。日ごろの心がけで、痛みを予防して、快適なランニングライフを！！

練習量は、少しずつ増やす
走っても良い痛み、走ってはいけない痛み