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脚が痛くなったら

ランニングと縁の深い『脚の痛み』

脚が痛くなったときの対処方法

 ランニングで、脚の痛みなど無しで走り続けられれば、良いことですが、痛み無しで走り続けることは、なかなか難しいことです。

 脚の痛みへの正しい対処方法を知ることで、痛みを拡大させないように、心がけましょう。


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痛みが出た場合に、どの治療に行けばいいのか?について、書いてみました。
『痛みが出たら、まず病院へ!』という意見がまだ根強く残っていたり、まだまだこの世界には大きな誤解があるようです。

詳しくは、下に書きますが、ランナーが痛める故障で、整形外科に行って治ることは、かなり稀だと思います。

LinkIcon治療に行こう:病院(整形外科)
LinkIcon治療に行こう:接骨院
LinkIcon治療に行こう:鍼灸(はりきゅう)治療
LinkIcon治療に行こう:マッサージ
LinkIcon治療に行こう:カイロプラクティック
LinkIcon治療に行こう:整体、整骨

足を痛めないための予防方法

 脚の痛みは、ある程度予防することができます。日ごろの心がけで、痛みを予防して、快適なランニングライフを!!

練習量は、少しずつ増やす
走っても良い痛み、走ってはいけない痛み