ジョギングダイエット | ジョギングダイエット・ジャパン

　いいえ、そんなことはありません。

　ジョギング・ランニングは、コツさえつかめば、とても効果的で続けやすいダイエット方法です。

　正しい知識で、楽しくダイエットを続けましょう！！

入門編：これから始める方・始めたばかりの方へ

走る＝リバウンドしにくいダイエット
まずは、歩いてもいいから30分
ランニングの準備運動（ストレッチ）
走る時間帯：朝と夜の比較
お腹が空いている時に走っても良いの？

初級編：それなりに走れるようになってきたら

走る頻度
ジョギングダイエットの嬉しい効果
30分続けて走れるようになったら
走り続けているのになかなか痩せない！